I ett samarbete med Veronica ”Vevve” Jäderlund, som är folkhälsovetare, har vi tagit fram tips till dig som vill komma igång med din träning! Våren är en perfekt tid att sätta igång och med en välmående kropp kommer ett gladare och ett mer lättsamt tankesätt!

Veronica är även lic. Personlig Tränare och Kostrådgivare och hon driver bloggen Skön Puls, samt podcasterna Hälsa på Dina Villkor och Helt Organiskt. Titta gärna in på Veronicas hemsida för att lära känna henne bättre och ta del av mer tips! Hon erbjuder också Personlig Träning och Kostrådgivning online, kanske kan det vara något för dig…

[Läs mer…]

Krönikör: Nina Ljungberg

Vi flyttade ut barnen och jag, till ett radhus vi hyrt tillfälligt. Nu skulle jag ta tag i skilsmässan och för att orka skulle jag verkligen utnyttja mitt träningskort på den dyra och trendiga anläggningen där jag varit medlem i många år. Trodde jag.

Vad jag inte visste var att bo i någon annans hem lockade fram en pedant inom mig, en sida jag inte kände igen, men eftersom det var full insyn i denna bostad blev det många städrundor varje dag och ständigt plockande. Som nyskild är man sårbar och jag ville inte visa upp några brister, oreda eller kvarglömda godispapper. Jag prioriterade bort träning för att eftersträva perfektion. Träningskortet blev mitt dåliga samvete och stora summor drogs från mitt konto varje månad. Pengar som jag så väl behövde till annat.

Ett halvår senare flyttade vi in, barnen och jag. Tillbaka till vårt gamla hem och exet flyttade ut. Nu skulle det tränas. Trodde jag. Det var visserligen ingen insyn men städbehovet fortsatte, gräsmattan växte, alger frodades på alla trädetaljer och allt som kunde gå sönder – gick sönder. Jag prioriterade fasaden; både husets och min. Sådant som jag tidigare ryckt på axlarna åt blev livsviktiga åtgärder som måste göras. Ingen skulle kunna säga att en ensamstående mamma inte klarade av att bo i eget hus. Jag la många och höga krav på mig själv för att visa mig duktig. Men det blev ingen träning…

Jag hann inte, kunde inte, orkade inte och ville inte. För det fanns ytterligare en aspekt till att träningen tog emot. Där fanns ju exet. Han höll till i träningslokalen jämnt och ständigt och hade inte samma respekt för min integritet som jag hade behov av att frigöra mig. Jag avslutade mitt medlemskap på både träning och relationens efterdyningar och köpte ett rosa gummiband som jag fäste i trappräcket som blev mitt nya gym. Men så gick hamsterburen sönder och bandet behövdes bättre där.

Kroppen blev allt mjukare samtidigt som lederna stelnade. Klump i halsen och tryck över bröstet och alltid upptagen med allt och inget. Jag visste så väl hur viktigt det var med fysisk aktivitet men jag såg ingen möjlighet till detta. Jag skall bara, jag skall bara… Sönderstressad.

Då bestämde jag mig. På egen hand och utan rehab skulle jag vänja mig av med både duktighetskrav och dammsugning varje morgon. Tiden skulle jag ge åt mig själv.

Jag hade så länge prioriterat bort mig – nu var det dags att prioritera in mig. Inga stora förändringar och inga flådiga gym. Lösningen var regelbunden vardagsmotion. Yoga har alltid varit en träningsform jag vurmat för – ja alltså när jag hunnit springa ifatt lugnet.  Genom att stiga upp en halvtimme tidigare varje morgon blev detta möjligt med en dvd och på vardagsrumsgolvet istället för yogaklass en bilfärd bort. Yogan bygger upp både kropp och det mentala, ger inre ro och gör det lättare att fokusera, vilket är vad alla frånskilda och oskilda behöver. Men jag la också till en morgonpromenad. En runda i naturen innan arbetet ger mer effektivitet än den tid det tar. Luften och motionen gör så gott. Inga dyra gymkort i världen kan ersätta den härliga känslan av att få gå i morgonsolen, se havet glittra, lukta på årstidernas växlingar och höra fågelsång i träden. Jag hälsar på hundar, hussar, mattar och personer med gåstavar. Och jag känner mig så tacksam och lycklig för denna möjlighet – min träning. När regnet faller trampar jag på och skänker Madonnas dyra syrebehandlingar en tanke. Mina är gratis. Nu sitter även ett blått gummiband i trappräcket. Det har jag unnat mig.

Det är verkligen tråkigt att vår bloggare Signatur A ska avsluta sitt bloggande på skilda.nu, men allt har sin tid och han står inför nya spännande saker i sitt liv! Passa på att läs igenom hans tänkvärda texter en sista gång på hans blogg innan den försvinner. Signatur A

Jonas Axelsson från Stockholm vinner boken ”HAPPY HAPPY – EN BOK OM SKILSMÄSSA”.

VINN BOKEN ”HAPPY HAPPY – EN BOK OM SKILSMÄSSA”

Finns den lyckliga skilsmässan?

Bilden av den romantiska, sexuella kärleken bombarderar oss dagligen och äktenskapet är det som ska kröna kärlekssagan. Tills döden skiljer oss åt, så har det predikats i evighets evighet amen. Håller det?

En skilsmässa på tjugohundratalet borde knappast vara något skamligt, ändå upplever många som skiljer sig att de ikläds en offerroll, att de inte tillåts vara lyckliga över sitt beslut.

I boken ”Happy, happy – en bok om skilsmässa” bjuds läsaren på en annan bild av separationen än den som vanligtvis ges. Det är berättelser om skilsmässor som positiva och berikande erfarenheter. En bok som vill stärka och inspirera alla som tagit steget – och alla som kanske funderar på att ta det…

[Läs mer…]

Våra bloggare delar med sig av sina bästa låtar på Spotify!

Varför inte lyssna på vår playlist ”skilda.nu – våra bästa” i samband med veckans aktiviteter!

skilda.nu – våra bästa

Med önskan om en bra start på veckan!

En fin berättelse från en av våra läsare!

Hon klev in över tröskeln men dröjde sig kvar innanför dörren. Hon tittade in i den tomma lägenheten. Genast slogs hon av att lägenheten såg mycket större ut nu. Det vackra ekgolvet var slipat och lackat i en mjuk ljus ton och de slitna väggarna var nu ommålade i en varm vit färg. Solen sken in genom de rena fönsterna och gjorde att rummet hon stod i kändes varmt och ombonat trots att det just nu var ekande tomt.

En del av henne ville krypa ihop i ett hörn och gråta ut all förtvivlan och uppgivenhet medan den andra delen ville börja komma till ro, packa upp och få fint. Hon drog sakta med tårna över golvet, hennes golv, hennes egna golv. De senaste tio åren hade hon delat golv med en annan. En annan som hon tills för bara några veckor sedan trodde var hennes för eviga kärlek. Plötsligt en dag meddelade han henne att så var fallet inte alls. Han var kär i en annan, i hennes bästa vän…

[Läs mer…]

Vår bloggare Mikael har nu avslutat sitt bloggande på skilda.nu och vi önskar honom allt gott i framtiden!

Dyker han upp med en ny blogg någon annanstans lovar vi att meddela er om var!

”VI LYSSNAR, MATCHAR OCH FINNER DIN KÄRLEK!”

Christina Imméll förklarar varför TOPMATCH är ett bättre, annorlunda och mer intressant alternativ för dig som är på jakt efter en långvarig relation!

Hur kommer det sig att du startade TOPMATCH i Sverige?

En av mina bästa väninnor som var singel saknade intressanta alternativ för att träffa en matchande partner för en långvarig relation. Hon hade hört talas om att ”personlig matchmaking” var stort i bl.a. USA och tyckte att min mångåriga bakgrund inom bl.a. rekrytering skulle lämpa sig perfekt för att ta detta koncept till Sverige. Jag blev lockad av tanken och fann snart en intressant samarbetspartner i TopMatch som startade sin verksamhet i England 2007. Tillsammans med dem lanserades TopMatch i Sverige för ca ett år sedan och jag kan konstatera att vi verkligen fyller ett tomrum för många.

[Läs mer…]

Anna Lindberg från Göteborg är vinnaren i vår tävling och vinner boken HELT RANDOM skriven av Jessica Laurén!

”För tio år sedan just på Alla Hjärtans Dag föddes min lilla dotter. Sedan dess har mitt liv inte varit sig likt en dag – att man kan älska någon så mycket. Att vi också har levt ensamma de senaste fyra åren har bara fått min kärlek att växa sig ännu starkare. Det är vi – hon och jag i vått och torrt! Kanske kan den här boken göra mig lite beredd på vad som komma ska… :)”